לפני שאענה על השאלה לעיל, על הדבר אותו אני מחשיב למעניין ומיוחד בתמונות שהוצגו אני רוצה לציין כמה עובדות בסיסיות על גוף האדם הממוצע:
1. אצל האדם הממוצע מאסת השרירים מכלל מאסת הגוף נעה סביב 60-70%.
2. מאסת המים בתא שריר מגיע לערכים של 75-85% ממשקלו.
3. מאסת המים בגוף האדם נעה סביב ה- 70-75% מהמאסה הכללית (בנוסף לשרירים יש רקמות נוספות המכילות מים בתוכן).
הערת ביניים: הערכים לעיל אינם מוחלטים ותלויים בפיזיולוגיה, מבנה גוף, גנטיקה, משטר תזונה, מאזן מים ועוד גורמים, אך הם משמשים כאומדן כללי טוב.
כעת בואו ונביט שוב בתמונות המציגות את מארג השרירים בגוף האדם, לא לחינם בחרתי להשתמש במילה מארג. שימו לב כיצד השרירים מסודרים וארוזים האחד כנגד השני, כיצד השרירים ארוזים אחד לצד השני וכיצד הם ארוגים האחד בהמשך לשני. אריזה זו מאפשרת גם גירויים הדדיים (cross-talk) של קבוצות שרירים סמוכות [בנקודה זו הייתי רוצה להמליץ על מאמריו של מארק ריפאטו (Mark Rippetoe), המדברים על חשיבות של גירוי קבוצות שרירים גדולות לצורך הגדלת מאסת השריר של קבוצות שרירים קטנות יותר- לדוגמא חשיבות גירוי שרירי הגב, החזה וכיו"ב בכדי לקבל שריר דו ראשי גדול יותר].
למעשה אם נשתמש בדימיון שלנו אנו יכולים להביט על מאסת השרירים שלנו למעשה כמאסת שריר אחת אחידה והמשכית, אנו יכולים להביט על מאסה זו כמעין שריר אחד גדול המורכב מהרבה תתי-שרירים.
בכדי להבהיר נקודה זו, ניתן לעשות תרגיל קצר, קחו עיפרון ושימו את החוד שלו על כל שריר שתבחרו (בתמונה) ונסו להגיע לכל שריר אחר בגוף כשהחוק היחידי הוא להישאר תמיד על רקמת שריר, תראו שהמשימה הזו אינה קשה במיוחד ואכן ניתן 'לטייל' על פני מארג השרירים הזה ולהגיע לכל שריר אשר נחפוץ ללא הצורך (כמעט, אסור לי להיות נחרץ) בדילוגים על פני רקמות שאינן שרירים.
חשוב לי לצייר את התמונה הזו בעיני רוחכם, כי זה מוביל אותי, לפחות מהבחינה הרעיונית לדימוי המים. מאחר ויש כאן מארג המזכיר לנו שריר אחד גדול, אשר רוב רובו מכיל מים (חיזרו לעובדה 2.) הרי שניתן להביט על רקמה 'אחידה' זו כגוף מים אחד גדול ורציף.
כעת נחזור לנפש, אם בכוונתנו(ובהוויתנו המנטאלית) אנו נהיה גמישים זורמים ומשתנים כמים הזורמים בנהר, דבר זה ישפיע על אופי תנועתנו והיא תהפוך להיות זורמת יותר ככל שנתמיד באימוננו.
בנקודה זו, אני רוצה לתת רעיון שיוסף כנדבך חדש לאימון היומיומי בשאיפתנו להשיג זרימה טובה יותר והיא להשתמש בתכונות המים המוכלים בתוך גופנו בכדי לייעל את הזרימה הגופנית התנועתית שלנו (הפיזית) וזו בתורה תזין את הנפש (וההוויה המנטאלית).
מאחר וכל תנועה מקורה בכוונה, המתבטאת בתורה בפעולה שרירית (עם כל תחנות הביניים העיצביות שבדרך), ומאחר והשרירים ארוזים בצורה מאוד מיוחדת האחד כנגד וליד השני וכתוצאה מכך ניזונים גם מגירויים הדדיים (cross-talk), חקר והתמקדות ברקמה זו כרקמה 'רציפה' יכולה לסייע ולשפר רבות את יכולת הזרימה התנועתית שלנו אם נשכיל לרתום את התכונות הטיבעיות של המים המוכלות ברקמה זו.
חומר למחשבה..... |
גרסה להדפסה
שליחה לחבר
